Wielu z nas marzy o gęstych, długich i lśniących włosach. To, jak szybko rosną nasze pasma jest w dużej mierze zależne od genów. Istnieje jednak wiele sposobów, aby skutecznie je wspierać. Regularna pielęgnacja, odpowiednia dieta i kilka domowych tricków sprawią, że droga po wymarzone długie pasma stanie się o wiele łatwiejsza!

Dieta bogata w składniki odżywcze

Włosami zawsze warto na początek zająć się… od kuchni! Nawet jeśli postawisz na najlepszej jakości kosmetyki czy suplementy, to Twoje włosy w dalszym ciągu nie będą odżywione od środka.

Czego zatem potrzebują Twoje włosy? Przede wszystkim białka. To główny budulec kreatyny, który sprawia, że włosy są mocne i mają wzmocnioną strukturę. Zadbaj także o cynk i żelazo, ponieważ dobrze odżywiają cebulki.

Witaminy z grupy B poprawiają metabolizm komórek, a kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie. W codziennej diecie uwzględnij ryby, jaja, nasiona, orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa liściaste. Taka bomba witaminowa naturalnie pomoże Ci wzmocnić włosy od środka.

Wcierki przyspieszające porost i masaże

Choć dbanie o włosy na długość jest ważne, to ich zdrowie zaczyna się od tego, w jakiej kondycji są Twoje cebulki. Pomocne okazują się wcierki, które odżywiają i wzmacniają je od środka.

Wcierki znajdziesz w różnej formie, np. żeli czy sprayów. Jeśli zastanawiasz się, jak używać tego typu produktów, wskazówki znajdziesz m.in. tutaj: https://onlybio.life/blog/jak-uzywac-wcierki-do-wlosow/. Warto stosować je nawet codziennie i na zmianę dostarczać im odżywienia i wspierać ich porost.

Wraz ze wcierkami dobrze sprawdza się masaż skóry głowy. Już kilka minut masażu poprawia krążenie krwi i dotlenia cebulki. Możesz wykonać go opuszkami palców lub użyć do tego specjalnego masażera. Ważna jednak jest regularność.

Olejowanie jako naturalna kuracja

Naturalne oleje to Twój prawdziwy sprzymierzeniec! Regularne olejowanie pasm sprawia, że stają się bardziej elastyczne i lepiej zatrzymują wilgoć. Jak olejować? Wybierz olej dopasowany do porowatości Twoich włosów, np. kokosowy, z pestek winogron czy arganowy i nałóż go na długość od ucha po końcówki. Warto wczesać olej za pomocą szczotki, żeby dokładnie pokrył każde pasmo.

Następnie zmyj olej po 30 minutach i użyj łagodnego szamponu. Nie zapominaj o odżywce, koniecznie domknij nią pielęgnację. Olejowanie stosuj raz lub dwa razy w tygodniu, aby uzyskać najlepszy efekt.

Zioła na włosy

Czasem to, co mamy w spiżarce również się przyda. Herbatki i napary z pokrzywy czy skrzypu polnego mają działania wzmacniające i wspierają zdrowie skóry głowy. Jeśli będziesz pić je systematycznie, poprawisz ich kondycję od wewnątrz.

Ogranicz stylizacje

Wiesz już, co warto robić, jednak warto też wiedzieć, czego się wystrzegać. Przede wszystkim, jeśli zależy Ci na wzroście włosów, ogranicz stylizację na gorąco. Częste prostowanie, kręcenie czy suszenie gorącym nawiewem osłabia włosy, a to powoduje ich łamliwość i przerzedzenie. Chroń także pasma przed słońcem i mrozem. W tym celu wystarczy nakrycie głowy.

literatura