Czy wiesz o tym, że okolice intymne mają własny, naturalny system ochrony, czyli odpowiednie pH oraz pożyteczną mikroflorę bakteryjną? Tworzą one tarczę ochronną, która zabezpiecza przed szkodliwymi drobnoustrojami. Musisz jednak dbać o to, aby środowisko Twoich miejsc intymnych nie zostało zaburzone. Jak to zrobić? Stosuj odpowiedni kosmetyk do codziennej higieny. Podpowiadamy, jak go wybrać! Sprawdź też, jakie inne czynniki wpływają na zdrowie intymne.

Dlaczego zdrowie intymne jest tak ważne?

Zdrowie intymne ma bardzo duże znaczenie dla naszego samopoczucia. Jeśli nie dba się o nie, pojawiają się infekcje i stany zapalne, możliwe są także problemy z płodnością. Utrzymanie równowagi mikrobiologicznej stref intymnych zapobiega namnażaniu się szkodliwych drobnoustrojów i jest elementem wsparcia mechanizmów obronnych organizmu. Zdrowie intymne dodaje także pewności siebie i pozwala czuć się swobodnie w różnych sytuacjach.

5 praktycznych wskazówek dotyczących zdrowia intymnego na co dzień

1. Wybieraj odpowiednią bieliznę

Bielizna powinna być we właściwym rozmiarze – jeśli będzie zbyt ciasna, może przyczyniać się do rozwoju szkodliwych bakterii i innych drobnoustrojów. Bielizna nie może też sprzyjać nadmiernemu poceniu się, dlatego zrezygnuj z modeli wykonanych z syntetycznych materiałów.

2. Unikaj drażniących kosmetyków

Pamiętaj o tym, że do higieny intymnej nie powinno się stosować zwykłych drogeryjnych mydeł o zasadowym odczynie, które zaburzają pH skóry i zawierają różne substancje drażniące. Na rynku nie brakuje kosmetyków przeznaczonych specjalnie do higieny intymnej, ale również wśród nich można znaleźć produkty, które niestety podrażniają delikatną skórę.

Najlepiej działają kosmetyki naturalne, takie jak na przykład Żel do higieny intymnej Owies i Lawenda. Ten delikatny preparat świetnie sprawdza się w codziennej pielęgnacji skóry wrażliwej, ponieważ łagodnie oczyszcza i pielęgnuje skórę, bez jej wysuszania i podrażniania. W składzie produktu znajdują się łagodzące i wspierające regenerację ekstrakty z: owsa, pigwy i kwiatu wełniaka azjatyckiego, a także antybakteryjny lawendowy olejek eteryczny, który zapewnia długotrwałe uczucie świeżości i komfortu. Odpowiednie pH tego kosmetyku pozwala zachować naturalną równowagę okolic intymnych.

3. Dbaj o zbilansowaną dietę

Warto wiedzieć o tym, że żywność obfitująca w witaminy i minerały wspiera naturalną florę bakteryjną. Witamina C wzmacnia odporność i pomaga regenerować błony śluzowe, natomiast witamina E poprawia elastyczność oraz kondycję tkanek w miejscach intymnych. Cynk i selen przyspieszają procesy regeneracji, ponadto wykazują działanie przeciwzapalne.

Pamiętaj też o tym, że probiotyki zawierające bakterie z rodzaju Lactobacillus są bardzo skuteczne w zapobieganiu infekcjom bakteryjnym i grzybiczym. Kiszonki, jogurty i kefir to cenne źródła bakterii kwasu mlekowego. Ogranicz też spożycie wysoko przetworzonej żywności i pij dużo wody!

4. Bądź aktywna fizycznie

Ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną, poprawiają krążenie i mogą też wzmacniać mięśnie dna miednicy. Dzięki aktywności fizycznej można zapobiegać takim problemom jak nietrzymanie moczu. Trzeba też zaznaczyć, że uprawiając różne sporty, czy nawet regularnie spacerując, dbamy o sylwetkę. Otyłość sprzyja nadmiernej potliwości, która może sprawiać, że trudniej jest zadbać o higienę intymną.

5. Higiena na co dzień – z umiarem

Dla niektórych osób to może być zaskakujące, ale nadmierna higiena intymna na co dzień może zaszkodzić. Jej konsekwencje to zaburzenie równowagi flory bakteryjnej, podrażnienia, a czasem także świąd i przesuszenie, a nawet infekcje intymne. Codzienna higiena nie powinna prowadzić do wypłukiwania prawidłowej flory bakteryjnej i tworzenia warunków do rozwoju flory chorobotwórczej.

Jakie składniki najlepiej sprawdzają się w kosmetykach do higieny intymnej?

Ważnym składnikiem godnych plecenia kosmetyków do higieny intymnej jest wspomniany już kwas mlekowy, trzeba tu też wymienić pantenol i alantoinę, czyli składniki wspierające ochronę i komfort. Substancje te regenerują i utrzymują fizjologiczne pH okolic intymnych. W składzie kosmetyków szukaj także ekstraktów z: nagietka, rumianku, aloesu, owsa, pigwy i kwiatu wełniaka azjatyckiego.

Najczęstsze błędy w dbaniu o zdrowie intymne

Jednym z częstszych błędów w codziennej higienie intymnej jest stosowanie produktów, które są przeznaczone do mycia ciała. Takie preparaty wysuszają, podrażniają i zaburzają naturalne pH skóry w miejscach intymnych. Nie powinno się też myć okolic intymnych zbyt często. Gdy pojawiają się podrażnienia, lepiej zmienić preparat do higieny intymnej, a nie stosować go częściej!

Dlaczego warto zaufać naturalnym kosmetykom?

Naturalne kosmetyki do higieny intymnej, takie jak te, które ma w swojej ofercie Mydlarnia Cztery Szpaki, nie zawierają mocnych detergentów, naruszających naturalne pH skóry i powodujących podrażnienia. Naturalny skład koi, regeneruje i chroni delikatną skórę przed szkodliwymi drobnoustrojami i infekcjami.

Dzięki odpowiednim kosmetykom naturalnym dbanie o zdrowie intymne jest łatwiejsze. Znajdź kosmetyki o najlepszym składzie, które sprawią, że będziesz czuć się bardziej komfortowo na co dzień!


literatura